Čaj od heljde može se oblikovati od jabučica od heljde ili iz lišća biljke, oboje bogate antioksidansima koji mogu pomoći pri gubitku kilograma. Čaj ima nutty, zemljani okus i lagani miris. Pijenje nezaslađenim zadržava kalorije dolje, do otprilike 2 kalorije po jednom posluživanju.
Video dana
Sadržaj kalorija
Budući da je čaj od heljde tako nisko u kalorijama, možete ga koristiti kao zdravu zamjenu za visoko kalorijske napitke. Potrebno je deficit od 3, 500 kalorija da izgube jednu funtu tjelesne težine. Zamjenom 8 unci od heljda čaja za istu količinu redovne cola, konzumiraju 89 manje kalorija. Učinite to tri puta tjedno godinu dana, a potencijalno možete izgubiti gotovo 4 kilograma tjelesne težine.
Dodani šećer
Čaj od heljde ima suho okus koji mnogi ljudi uživaju. Međutim, ako volite zasladiti svoj čaj - naročito kada je poslužen ohlađen - svakako razmotrite dodani unos šećera. Prema američkoj udruzi srca, dijeta koja ima visoku razinu šećera - uključujući "prirodne" šećere poput meda - može dovesti do povećanja težine i veće vjerojatnosti pretilosti. Ograničite unos šećera na ne više od 100 do 150 kalorija dnevno - za žene i muškarce. To iznosi između 6 do 9 žličica šećera dnevno.Izrada čaj od heljda
Možete napraviti čaj od heljde od žitarica, lišća ili cvijeća ili s vrećicama čaja; potražite ih na azijskim tržištima i trgovinama zdrave hrane. Čaj od tartufa od heljde također se može napraviti od žitarica heljde kupljenih u trgovini. Da biste napravili čaj od žitarica, kuhajte 1 žlica zrna u 1 1/2 šalice vode 30 sekundi, a zatim ostavite čajom 10 minuta. Prilikom stvaranja čaja od lišća i cvjetanja, dodajte 1 do 2 žlice sušenog čaja na 1 šalicu vruće vode i pustite da se strmo od 5 do 10 minuta.