Griješeni osjećaj u mišićima ramena nakon podizanja utega može biti znak tendonske stezaljke. Može se razviti tendonitis ramena u vašem okretnom gumbu ili gdje će vaš bicep tetiva ispuniti rame. Tretman ramena je uobičajen među sportašima koji pomiču ruku iznad glave za sport, kao što su dizanje utega, surfanje, plivanje, penjanje po stijenama i bejzbol.
Video dana
Možda ćete osjetiti bolan osjećaj pečenja, gdje gornja ruka susreće svoja ramena tijekom ranih faza tetive ramena. Bol se može širiti po vašim mišićima ramena i rotirajućoj ruci dok stanje napreduje. Vaša ramena mogu hraniti natječaj, a može se pojaviti oteklina kod teških slučajeva ramenog tendonisa. Bolovi mogu nastati nakon vježbanja, ali se mogu pojaviti tijekom vježbanja ili u bilo kojem drugom trenutku. Možete osjetiti bol ako stavite spavanje na ozlijeđeno rame. Dosezanje gornjeg dijela može također uzrokovati ili pogoršati bol.
Ponavljajući, manji utjecaj na vaše rame može uzrokovati tendonitis. Trening s utezima, vrtlarstvo, racing, stolarije i tenis može dovesti do tendonitis. Iznenadne i teže ozljede na ramenima mogu uzrokovati tendonsku bol. Nepravilno obavljanje vježbi ili pogrešno držanje tijela, loše istezanje ili nedovoljno zagrijavanje prije vježbanja može povećati rizik od razvoja stanja. Reumatoidni artritis, giht, psorijatični artritis, poremećaji štitnjače ili neobične reakcije lijekova mogu dovesti do pretjeranog stresa koji dovodi do ramena tendonisa.
Početno liječenje uključuje mirovanja, kompresiju, elevaciju i protuupalni lijek. Primjena paketa na mjestu boli 15 do 20 minuta svaka četiri do šest sati tri do pet dana može pomoći akutnim slučajevima tendonitis. Ultrazvučna terapija može zagrijati duboko tkivo u ramenu i poboljšati protok krvi. Liječnik može primijeniti kortikosteroidne lijekove kroz vašu kožu izravno preko upaljenog tetiva. Sportska masaža može povećati cirkulaciju u području. Specijalni stručnjaci za štetu mogu postupno uvoditi svjetlosne vježbe istezanja i vježbe. Vaš liječnik može obavljati arthroscopic ili otvorene operacije za popravak oštećenja i ublažiti pritisak na tetive ako se vaše stanje ne poboljšava nakon šest do 12 mjeseci.
Sprječavanje
