Kofein postoji u tipičnoj prehrani iz različitih izvora, osobito pića kao što su čaj, kava i kola. Prirodna tvar koja se nalazi u nekim biljkama, kofein stimulira središnji živčani sustav. Neka široko tržišna energetska napitka sadrže velike količine kofeina, dok druge sadrže niske ili umjerene količine. Kao potrošač, morate postati svjesni sadržaja kofeina u pićima koje pijete.
Video dana
Sadržaj kofeina u azijskom zelenom čaju
Kofein je siguran za zdrave pojedince pri umjerenim dozama do 300 miligrama dnevno, što odgovara oko tri šalice kava. Servis od oko 16 grama zelenog čaja u Arizoni sadrži samo 15 miligrama kofeina, prema Centru za znanost u javnom interesu. Za usporedbu, zeleni čaj koji se proizvodi tijekom tri minute sadrži 35 do 60 miligrama kofeina.
