Povlačenje kofeina prepoznato je kao medicinska dijagnoza. Simptomi uzrokovani povlačenjem kofeina mogu biti oslabljeni i uzrokovati kliničke poteškoće. Iako je ozbiljnost simptoma povlačenja općenito povezana s količinom kofeina koju pijete, ni manje od jedne šalice kave dnevno može izazvati zamjetne učinke povlačenja.
Video dana
Incidencija depresije
Depresija i anksioznost su česte nuspojave od povlačenja kofeina. U jednoj studiji umjerenih redovitih konzumenata kave, depresija je ocijenjena primjenom nekoliko upitnika o težini depresije. U "New England Journal of Medicine", istraživači su izvijestili da 8 do 11 posto zdravih dobrovoljaca doživjelo je simptome povezane s depresijom i anksioznošću.
Sleep and Depression
Kad promijenite redovnu potrošnju kofeina, možete doživjeti promjene u redovitom uzorku spavanja. Problemi sa spavanjem obično pogoršavaju simptome depresije. Imajte na umu da su umor, pospanost i koncentraciju poteškoća sve uobičajene nuspojave tijekom razdoblja povlačenja. Ti simptomi trebaju proći u roku od 2 do 7 dana.
Stručnjaci se slažu da naglo smanjenje razine kofeina može izazvati simptome povlačenja, uključujući depresiju. Uzimanjem sporog i postupnog pristupa možda ćete moći potpuno izbjeći povlačenje. Dr. Sc. Roland Griffiths, profesor psihijatrije i neuroznanosti na Medicinskom fakultetu Johns Hopkins, preporučuje uklanjanje jednog serviranja kofeina u isto vrijeme. Možete potpuno ukloniti taj poslužitelj ili zamijeniti verziju bez kofeina omiljenog napitka.
Oprez
