Kalcij je elementarna u izgradnji kostiju, ali ovaj mineral također ima vezu s otkucajima srca. Kardijalni mišić zadržava srce crpi pri prosječnoj brzini od 70 otkucaja u minuti. Srce se mora ugovoriti i opustiti više od 100 000 puta dnevno. Mineralni kalcij je kritičan u pokretanju dovoljnih i dovoljno jakih kontrakcija u srčanom mišiću da cirkulira krv kroz tijelo.
Video dana
Kalcij i srčani mišić
Srce se formira iz specijaliziranih mišićnih stanica koje se nazivaju kardiomiociti koji automatski funkcioniraju bez preskakanja pojedinačnog ritma. Poput drugih mišića, srčani mišići zahtijevaju da se kalcij ugovori i istisne krv iz srca i kroz arterije. Kalcij ulazi u mišićne stanice kroz sitne kanale i radi kao prekidač koji omogućuje da svaki vlakno srčanog mišića klizne jedni prema drugima i skratiti ih na ugovor. Na kraju svake kontrakcije, kalcij izlazi iz kanala kako bi se mišići mogli opustiti i produžiti.
Preporučena dnevna dozaAmerička udruga srca preporučuje prehranu uravnotežene prehrane kako bi se dobio dovoljno kalcija. Jedite bogate izvore ovog minerala kao što su špinat, kelj, brokula i ostalo povrće, mahunarke, proizvodi soje i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Muškarci bi trebali dobiti 1, 000 do 1, 200 miligrama dnevno, dok žene trebaju između 1, 000 i 1, 300 miligrama kalcija svaki dan.
Pregled objavljen u "Journal of Biomedical Science" napominje da previše kalcija može uzrokovati abnormalnosti u vašim srčanim mišićima. To može dovesti do prekomjerno snažnih ili čvrstih kontrakcija vašeg srca i uzrokovati nepravilan rad srca - aritmiju i brzu brzinu otkucaja srca. Preopterećenje kalcija također može uzrokovati visoki krvni tlak, bol u prsima - angina - i doprinose zatajenju srca.
Lijekovi koji utječu na kalcij
