Callanetics i Pilates mogu biti koji su opisani kao oblici tjelesnog vježbanja jer se usredotočuju na povezanost između daha i preciznog, usklađenog kretanja, a ne na velikim ponavljajućim pokretima. Iako postoje sličnosti između dva oblika, postoje i razlike koje mogu utjecati na vrstu obuke koja je prikladnija - a može biti i ugodnija - za vas. Provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg novog programa vježbanja.
Video dana
Callanetics
Izumio Callan Pinckney u osamdesetima, Callanetics vježbe zahtijevaju samo prostirku za vježbu i čvrstu stolicu ili baletnu traku. Vježbe za tepih slične su gimnastici, gdje možete očekivati da ćete raditi na nekoliko mjesta, uključujući klečeći, ležeći i ležeći. Stalne vježbe su gotovo izometrijske prirode. Očekujte da se krećete usporeno u impulsima od 1 centimetra koji toniraju i ojačavaju mišiće bez stvaranja skupa. Možete uzeti Callanetics tečajeve s ovlaštenim instruktorom, ili koristiti DVD-ove ili knjige koje detaljno opisuju vježbe i njihove progresije.
Razlike
Ključna razlika između Callanetics i Pilates je korištenje strojeva u nekim pilates sjednicama. Reformator, Cadillac i Wunda stolica koriste prilagodljive otporne izvore kako bi vam pomogli u pokretu ili dodati otpor. Neke vježbe su teže kada se izvode sa strojeva, dok su druge nemoguće bez strojeva. Callanetics sustav ne koristi strojeve. Tisuće fitnes stručnjaka nose certifikate u Pilates specijalizacijama - kao što su pilates za golf, prenatalni pilates i kardijalci, dok ima manje od 100 certificiranih Callanetics nastavnika.