Egzotični i pole ples postali su novi fitness ludovi. Kao i svaka druga klasa aerobnih vježbi, svrha je izgubiti težinu dok radite nešto zabavno što vam pomaže da se osjećate više pozitivno u svom tijelu.
Video dana
Vrsta tjelovježbe
Aerobna plesna ples je oblik grupne fitness aerobike koji rampa do umjerene razine napora, kako u području kardiovaskularnih tako i otpora. Prema podacima na S-Factoru. com, radi tijelo slično kombinaciji joge i Jazzercisea.
Kalorijsko snimanje
Sat pola aerobike pada na približno jednaku količinu kalorija kao i druge grupe aerobika. Žena od 130 kilograma spaljuje oko 350 kalorija u jednom satnom razredu.
Tjelesna težina
Tjelesna težina je glavna varijabla u opeklini kalorija. Što više ljudi teži, to više truda zahtijeva svaka aktivnost. 120-funta osoba u pole dance klase će izgorjeti samo 320 kalorija. Žena od 180 kilograma spalila bi 485 kalorija u istoj klasi.
