Količina kalorija koje ćete izgorjeti tijekom skakanja izračunava se na temelju vaše težine i vremena koje ste potrošili skakanje. Jumping konop će izgorjeti više kalorija nego skakanje utičnice.
Video dana
Formula
Formula za procjenu potrošenih kalorija tijekom skakanja (METs x 3. 5 x težina u kilogramima) ÷ 200) x količina vremena u minutama. MET, ili metabolički ekvivalent, izračunava se na osnovu vaših stopa metabolizma i energenata pri skakanju. Da biste promijenili težinu od kilograma do kilograma, podijelite svoju težinu u kilogramima po 2. 2. 155 kilograma teži 70 kilograma.
METs vrijednost
Jumping jacks ima MET vrijednost od 8. 0. Jumping konop brzo ima MET vrijednost od 12. Visoki skok i dugački skok, ima vrijednost MET od 6. 0.
Kalorija spaljena
Količinu od 155 funti koja skakira konopac na umjerenom i brzom ritmu pet minuta će izgorjeti od 59 do 70 kalorija. Istu osobu od 155 funti će izgorjeti 21 kalorija koja će skakati na trampolin za pet minuta. Skakačice za dvije minute će izgorjeti 18 kalorija, bez obzira na brojne skakanje.
