Kalorija je jedinica energije koju ljudi dobivaju od hrane. Tijelo koristi kalorije kako bi vas funkcioniralo čak i dok spavate ili odmarate.
Video dana
Spavanje
Osoba koja teži 150 kilograma opeklina oko 64 kalorija na sat dok spava; netko tko teži 200 kilograma spali oko 86 kalorija na sat dok spava, prema Fit Watchu.
U mirovanju
Jedući gori oko 140 kalorija na sat; gledanje televizije ili čitanje opeklina oko 75; i obavljanje zadaće ili bilo čega što zahtijeva veliku koncentraciju ili aktivnost mozga, gori oko 110.
Poremećaji disanja povezani sa spavanjem
Istraživači sa Sveučilišta Kalifornije u San Franciscu otkrili su da prosječni trošak energije odmora za osobe koje spavaju - povezani problemi s disanjem bili su 1, 763 kalorija dnevno. Međutim, osobe koje su hrče zapravo su izgorjele više kalorija - i prosječno 1 999 dnevno, dok se odmaraju.
Prednosti
Vaša stopa metabolizma, ili RMR, je količina kalorija koju koristite tijekom odmora. Poznavanje vašeg RMR-a može vam pomoći da odredite koliko kalorija trebate dnevno konzumirati kako biste ostali zdravi.
