Možete izgorjeti kalorije radeći različite dnevne aktivnosti. Čišćenje kuće, slikanje ili vrtlarstvo su aktivnosti oko kuće koje vam mogu pomoći da izgorite više kalorija nego što konzumirate.
Video dana
Guranje košnje
Broj kalorija koje ste snimili izračunava se prvenstveno po vašoj težini i količini vremena koje potrošite na određenu aktivnost. Ako vagate 155 funti i trošite 30 minuta da ruku prignete travu, izgorite 205 kalorija. Ako vagate 185 funti i provodite 30 minuta košnje, izgorite 244 kalorija. Spaljivanje kalorija u toj brzini je brže od 30-minutne sjednice odbojke ili kajaka.
Snaga košnje
Još uvijek možete paliti kalorije pomoću kosilice. Ako vagati 155 kilograma, izgorite 167 kalorija svakih 30 minuta. Ako vagete 185 funti, spalite 200 kalorija.
Raking travnjak
Nakon što je košnja završena, možete završiti vježbanje u vrtu tako što ćete polagati travnjak. Ako vagati 155 funti i ponovno provesti 30 minuta na ovu aktivnost, izgorite 149 kalorija. Ako vagati 185 funti, izgorite 178 kalorija. To je ekvivalent, temeljen na istom vremenskom razdoblju i početnoj težini, konjske utrke, prema Harvard Medical School.
