Power Sculpt je vježba rutina koju je razvio i prodao osobni trener Paul Frediani. Jednosatni programi upotrebljavaju prijedloge yoge i pilatesa na mišiće ciljanih mišića i promoviraju gubitak težine u progresivnom 12 tjednom programu.
Video dana
Osnovne kalorije
Web stranica za zdravstveno osiguranje HealthStatus izvješćuje o kalorijama spaljene raznim vježbama. Prema HealthStatu, Pilates i yoga-based program poput Power Sculpt spali između 260 i 450 kalorija na sat, ovisno o vašoj razini intenziteta.
Tjelesna težina
Vaša tjelesna težina igra ulogu u tome koliko kalorija aktivnost gori. Gore navedene informacije vrijede ako vagate 155 lb. Ako vagete 200 lb. i radite isti trening, izgorjet ćete između 330 i 580 kalorija. A ako vagati 120 lb. ćete izgorjeti 200 do 350 kalorija, izvještava HealthStatus.
Metabolizam
Dobit ćete mišiće tijekom rada programa Power Sculpt. Prema Harvardovom zdravstvenom pisatelju Walteru Willettu, tijela s više mišića sagorijevaju više kalorija u svim aktivnostima. To znači da više puta vježbate Power Sculpt, više kalorija ćete izgorjeti sa svakom sljedećom sesijom.
