Apple Crumble je desert koji može biti visok ili nizak kalorija, ovisno o receptu. Jabuke su umjerene u kalorijama; to su prateći sastojci koji se mogu nakupiti na brojevima, osobito s viškom masnoća i šećera.
Video dana
Osnove
Jednostavan recept za Apple Crumble za četiri osobe, iz UK Studentskog života, poziva na jabuke, brašno, maslac i granulirani bijeli i smeđi šećer. Koristeći USDA izračune, dvije jabuke sadrže 190 kal., 120 g brašna ima 373 kal., 100 g kombiniranih šećera sadrži 387 kal., a 60 g maslaca ima 432 kal. Dakle, veliko ukupno: 1382 kal. Četiri porcije bi imale 346 kal. svaki; osam bi imalo 173 kal.
Niska kalorija Apple Crumble
Masti bogate kalorijama, brašna i šećera mogu se svesti ili zamijeniti. Apple Recepti s dobrim okusom nude recept sa samo 149 kal. po posluživanju, zamjenjujući pšenično zrno i valjane zobi za brašno, umjesto šećera, umjesto šećera, umjesto maslaca i jednog žlica ulja. Radikalni recept svakodnevnog snimanja iznosi 123 kal., iz jedne jabuke praškaste meuslijem i 1 žličicom. smeđi šećer.
Srednje i velike kalorijske verzije
Umjereno kaloričnom Apple Crumbleu s New York Timesom s vrhnjem od kinea daje 265 kal. po poslu. Tender Loving Care postavlja broj od 396. 1 cal. po 170 g posluživanja, uglavnom zahvaljujući 15.3 g masti i 59. 33 g ugljikohidrata. Zapamtite, uvijek možete smanjiti kalorije smanjivanjem veličine dijela.
