Taco grah i sir mogu biti zdravi obrok ili ekstravagancija kalorija, ovisno o receptu. Ako napravite svoj taco kod kuće, olakšajte opterećenje kalorijama pomoću sira i meke tortile umjesto prženog. Također možete držati taco lean odabirom povrća preljeva, kao što su pico de gallo umjesto masnih kiselo vrhnje.
Video dana
Brojanje kalorija
Taco s golim kostima sadrži 52 kalorija iz mekane kukuruzne tortile, 122 kalorije iz pola šalice grašaka i 114 kalorija od 1 unca cheddar sira, ukupno 288 kalorija, S 2 žlice salse dodajte još deset kalorija, čime se kalorijska krvna zrnca približava 300. Popunite svoj taco s kockom rajčice i usitnjenoj salati, a vi ćete povećati sadržaj hranjivih sastojaka dok dodate samo nekoliko kalorija.
