Biscotti, crni talijanski kolačići, dolaze u različitim okusima. Kolačić ima oblik polumjeseca i ide dobro s kavom ili čajem. Biscotti obično sadrže izbijeljenu brašnu, jaja, skraćivanje, bademe i šećer. Ograničavanje kalorija iz slatkiša pomaže kod održavanja težine i gubitka težine. Učenje o kalorijama i masnom sadržaju biscotti pomoći će vam da planirate uravnoteženu i zdravu prehranu.
Video dana
Značaj
Plaćanje pozornosti na kalorije pomaže vam u upravljanju težinom, bez obzira hoćete li održavati, dobiti ili izgubiti težinu. Rezanje kalorija po 500 dnevno može vam pomoći da izgubite 1 lb. tjedno. Jedući biscotti umjereno nudi relativno niskokaloričan način da zadovolji slatki zub. Raznolikost okusa nudi obilje truda koje možete izabrati, kao što su badem s anisom, čokoladom, čokoladom i bademom te biscotti umočen u čokoladu ili bijelu čokoladu.
Biscotti nudi 110 kalorija, 4,5 g masti, 16 g ugljikohidrata, 1 g vlakana i 2 g proteina u jednom 35 g. kolačić, prema LIVESTRONG. COM je MyPlate. Njegove kalorije uključuju 36 posto od masti, 61 posto od ugljikohidrata i 7 posto proteina. Specijalnost i domaći biscotti mogu sadržavati više kalorija i masnoća.
Biscotti sadrži 20 mg kolesterola, 70 mg natrija i 9 g šećera. Od svojih 4. 5 g masti, biscotti sadrže 2 g zasićenih masnoća - 10 posto dnevne vrijednosti zasićenih masnoća na osnovi 2 000 kalorija. Domaći biscotti mogu sadržavati 20 g šećera i 5 g zasićenih masnoća.
Razmatranja
Kalorije u biscotti variraju ovisno o veličini i vrsti kolačića. Veliki gurmanski biscotti umočeni u debelu prevlaku čokolade ima više kalorija i masnoća od malih, običnih biscottija. Na primjer, biscotti mogu imati čak 230 kalorija i 11 g masti u pojedinačnom kolačiću. Poput većine slatkiša od bijelog brašna, biscotti su izvor sirovih vlakana prerađenih ugljikohidrata koji sadrže malo prehrambene vrijednosti za broj kalorija po porciji.
Alternative
