Iako crno-bijeli kolačići ne sadrže čokoladni čips ili slične visoke kalorijske sastojke, imaju sloj glazure, što ih čini visoko u kalorijama.
Videozapis dana
Kalorije
Resursni informacijski resurs na mreži MyFitnessPal objašnjava da je 2 oz. crno-bijeli kolačić sadrži 230 kalorija. Ako svoju prehranu temelji na predloženom dnevnom unosu od 2 000 kalorija, tada jedan kolačić sadrži 11,5 posto dnevnih kalorija.
Masnoća
Crni i bijeli keksi su visoki u masti. Informacije o hrani na MyFitnessPal bilježe svaka 2 oz. kolačić sadrži 13 g masti. Od ove masnoće 3 g dolazi od zasićenih masnoća. USDA objašnjava da zasićena masnoća može povećati rizik od bolesti srca i predlaže ograničavanje unosa na 10 posto dnevnih kalorija.
Ugljikohidrati
Crni i bijeli keksi su također bogati ugljikohidratima. MyFitnessPal napominje da je 2 oz. crno-bijeli kolačić sadrži 25 g ugljikohidrata, s 15 g šećera i bez vlakana. Klinika Mayo. com objašnjava da je vlakna vitalna hranjiva koja potiče redovitost i pomaže u kontroli razine šećera u krvi.
Protein
Crni i bijeli kolačići su slabi u bjelančevinama. Nutricionističke informacije MyFitnessPal napominju da je 2 oz. crno-bijeli kolačić sadrži samo 3 g proteina.
