Broj kalorija u Vašoj quesadillas pilića i sira ovisit će o veličini tortile, količini piletine i sira koju upotrebljavate i koje tople dodate. Tipičan je posluživanje oko 1/2 od quesadilla napravljenog s dvije tortile, ili čitavom quesadilla napravljenom preklapanjem jedne tortile oko punjenja.
Video dana
Usporedbe kalorija
Pileća quesadilla napravljena s 11-inčnim tortillom, 1 šalicom cheddar sira i 1/3 funti pileća prsa servirana s rajčicom i kukuruzom ima 1, 290 kalorija. Rezanje sira i piletine na 3/8 šalice sira i 1/2 šalice piletine po tortili rezultira u posluživanju quesadilla koja ima 520 kalorija. Korištenje 1/4 funte pilećeg prsa, 1/4 šalice sira s reduciranim udjelom maslaca, 1/8 avokada i preljev vaše kušadule sa salsa rezultira u posudi koja ima 400 kalorija po porciji. Možete uštedjeti još više kalorija korištenjem manje tortile i zamjenom dijela piletine s gljivama. Takva quesadilla napravljena s tortillom od 7 1/2-inča ima oko 350 kalorija po posluživanju, a jedna s tortillom od 5 1/2-inča ima oko 236 kalorija po posluživanju.
