Kalorija broja sendviča sa žara na žaru može se brzo zbrojiti ako koristite dodatni sir ili velike količine maslaca ili ulja. Međutim, sir na žaru može se uklopiti u osjetljivu prehranu ako koristite samo jedan komad sira i ne više od 1 žličice masnoća za roštiljanje. Za optimalnu prehranu upotrijebite kruh od cjelovitog zrna i prirodni sir, roštiljite u zdravom maslinovom ulju i dodajte rajčice za dodatne hranjive tvari.
Video dana
Raspored kalorija
Kako biste odredili kalorijski sadržaj sira na žaru, kombinirati podatke sa svih sastojaka. Dobivate oko 160 kalorija u dvije kriške cijelog pšeničnog kruha, 115 kalorija u 1 unca kemddarskog sira i 40 kalorija u 1 žličicu maslinovog ulja ili malu šalicu maslaca. To ukupno iznosi 315 kalorija. Prebacite se na low-fat cheddar, koji ima oko 50 kalorija po unci, a sendvič će sad sadržavati samo 250 kalorija. Ako ste blagovali, broj kalorija ovisi o upotrijebljenim sastojcima. Sendviči s brzim hranom na žaru mogu sadržavati više od 400 kalorija.
