Prilikom vlastitog sira i šunke na žaru, odaberite low-kaloričnu začinima kao što su low- masnoće majoneze i senfa, te koristite lagana mesa i sira bez masnoća. Kada jedete sendvič iz deli ili fast food dućana, uzmite u obzir veličinu dijela i ako je potrebno, spremite drugu polovicu kasnije.
Video dana
Kalorije
Prosječan sendvič s roštilja na siru i šunku sadrži oko 310 kalorija, napominje web stranica My Fitness Pal.
Savjeti
Preporučena dnevna vrijednost za masnoću je 65 g, od čega sir i šunka na žaru opskrbljuju gotovo pola. Kako biste smanjili sadržaj kalorija u sendviču sa žara, samo maslajte vanjštinu kruha, i ukrasite iznutra s malim udjelom masnoća ili zalogajem. Umjesto toga koristite margarinu s malo masti.