Količina kalorija u bilo kojem omotaču od pršuta i sira ovisi o količini i vrsti sastojaka koji se koriste za izradu omota. Korištenje manje sastojaka poput pršuta i sira i više povrća, kao što su salata i rajčica, pomoći će Vam u stvaranju pakiranja koja nije visoka u kalorijama.
Video dana
Uzorak omota
Zavoji su često izrađeni s velikim tortillama, poput 10-inčnih tortila koje se često koriste za izradu burritosa. Redovna tortila od brašna ove veličine ima oko 217 kalorija. Svaka unca regularnog pršuta koju stavite u omotnicu dodaje još 46 kalorija. Izaberite 96 posto masti bez pršuta i svaka unca ima 30 kalorija. Krug cheddar sira dodaje 113 kalorija, a švicarski sir ima 106 kalorija po komadi. Ako odlučite koristiti majoneze, žlica će povećati kalorije u omotima za 95, a senf samo dodaje 3 kalorija po čajnu žličicu. Šalica romske salate ima samo 8 kalorija, a mala, narezana rajčica daje 16 kalorija. Zavjesa s unci redovite šunke, kriškom švicarskog sira, salate, rajčice, majoneze i senfora imat će oko 491 kalorija.
