Crvena, zrela, slatka i sok, jagode su sladak užitak. Ne samo da možete sigurno jesti jagode ako imate dijabetes, ali u stvari vas se potiče da to učinite. Jagode i ostali plodovi imaju brojne zdravstvene prednosti i zdrav su dio dijabetičke prehrane. Osim toga, sve veći broj istraživanja sugerira da jagode imaju sastojak koji je koristan u liječenju dijabetesa tipa 2. Sve dok nemate alergiju na plod, prehrambene smjernice za Amerikance potiču vam da uživate u jagodama u sklopu 1. 5 do 2 šalice voća koja vam je potrebna svaki dan.
Video dana
Voće, ugljikohidrati i dijabetes
Jagode daju ugljikohidrate u svoje tijelo. Ako imate dijabetes, morate pažljivo obratiti pažnju na koliko i koje vrste ugljikohidrata jedete. Carbs se pretvaraju u glukozu uz pomoć posebnog hormona koji se zove inzulin. Glukoza je primarni izvor energije vašeg tijela, ali dijabetičari imaju problema s njihovim inzulinom i mogu imati previše glukoze koja cirkulira u tijelu. Jedući previše ugljikohidrata, vi svibanj biti konzumiranje više glukoze nego dijabetičko tijelo može nositi. To je glavna briga dijabetičara s voćem kao što su jagode. Međutim, ugljikohidrati su važan nutrijent, a pola šalice jagoda daje samo oko 6 g ugljikohidrata. Jednostavno trebate računati za ugljikohidrate jagode u ukupnom unosu ugljikohidrata za taj dan. Štoviše, jagode imaju 40 kilograma na glikemijski indeks, mjera koliko brzo ugljikohidrati djeluju na šećer u krvi i inzulinu kako se digestiraju. Bilo koji rezultat niži od 55 smatra se "nizak", što znači da se hrana polako apsorbira i zdravija za dijabetičku prehranu.
