Može li vježbati pomoć ravnati vaš trbuh kada imate fibroide?

Uobičajeni i obično benigni, fibroidi maternice mogu izazvati pustoš na udobnost i ponekad i na vaše zdravlje. Oni su kombinacija mišićnih stanica i drugih tkiva i rastu oko maternice. Tumori sami nisu štetni, ali mogu rasti velikim - od veličine graška do dinje - i čine život ozbiljno neugodno. U nekim slučajevima, komplikacije koje uzrokuju mogu negativno utjecati na sposobnost žene da zatrudni ili tijekom trudnoće.

Video dana

Vaš liječnik će vam pomoći u određivanju najboljeg načina djelovanja za liječenje vaših fibroida. Svakako možete koristiti vježbe koje vam pomažu da izgubite težinu i izravnate trbuh ako su vam fibroidi maleni i ne uzrokuju nadutost, oticanje želuca ili debljanje. Ali ako imate osobito velike fibroide, ne smijete ih smanjiti vježbom.

Fibroid Basics

• Fibroidi su činjenica života za mnoge žene, s 1 u 5 žena doživljava u njihovim godinama koje rađaju, a 50 posto prema 50 godina, prema Medline Plus. Hormoni i geni vjerojatno određuju hoćete li ih dobiti.

Pročitajte više:

Možete li izgubiti težinu ako imate fibroide?

-> Bolest fibroze može izbiti tijekom ciklusa. Fotografije: AndreyPopov / iStock / Getty Images

Tjelovježba

Ne možete koristiti vježbu kako biste smanjili trbuh koji ima uterus nadut velikim fibroidima. Ako je to vaš uzrok natečen, samo liječnička intervencija može pomoći.

Mikroskopska fibroida neće vas zaustaviti da izgubite težinu, međutim. Ako je vaš želudac velik zbog prekomjerne težine koja proizlazi iz nezdravog ishrane i sjedilačkog načina života, svakako ćete izgubiti masnoću i ton vašem trbuhu s vježbom.

Da biste postigli ovaj cilj: <250> Učinite 250 minuta vježbanja umjerenog intenziteta svaki tjedan da biste izgubili značajnu težinu, kaže American College of Sports Medicine;

Izvršite vježbu protiv vježbanja za svaku glavnu skupinu mišića - koristeći težinu koja se osjeća jaka posljednjih nekoliko napora - za osam do 12 ponavljanja dva puta tjedno;

Da li ab-specifične vježbe, kao što su crunches i twists, za izgradnju trbušnih mišića, tako da ćete otkriti definiciju kada pad kilograma;

Jedite dio koji se kontrolira, uglavnom cjelovita hrana koja sadrži mršav protein, svježe povrće, zdrave nezasićene masti i povremene cjelovite žitarice i voće.Vježba također može pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s fibroidima, zajedno s prehranom i mogućim dodatkom željeza i lijekovima. Opet, samo vam liječnik može vam pomoći da znate kada takvi tretmani mogu pomoći.

• Pročitajte više
• : Sedam hrane koje mogu smanjiti fibroide