"Man boobs", također poznat kao ginekomastija, su ružan i neugodan uvjet koji može biti uzrokovan različitim čimbenicima. Kirurgija može biti uobičajeno rješenje, ali muškarci mogu također izliječiti ili drastično smanjiti vježbanjem ili izbjegavanjem određene hrane, uključujući i drugu hranu u prehrani.
Video dana
Uzroci muškaraca Boja
"Man boobs" može biti pokrenut nizom čimbenika. Za jednu, hormonske promjene u pubertetu mogu uzrokovati da adolescentni dječaci razviju prošireni ili otečeni tkivo dojke. U većini slučajeva, ovi će simptomi nestati u roku od nekoliko godina dok se razine hormona stabiliziraju. Klinika Mayo. com izvješća da jedan od četiri muškarca starijih od 50 godina može razviti ginekomastiju kao razina testosterona i pada masnoća. Drugi čimbenici koji mogu ometati tjelesnu ravnotežu hormona i uzrokovati mučninu uključuju: tumore ili hiperaktivnu štitnu žlijezdu; prekomjerne upotrebe alkohola ili društvenih droga kao što je marihuana; i anaboličkih steroida. Nutricionisti Mike Geary vjeruju da se ksenofenozi u okolišu, opskrba hranom i neka kozmetika mogu nakupiti u vašem tijelu i poremetiti vaše hormone.
Proizvodi soje
Redovno konzumiranje sojinih proizvoda može dovesti do razvoja ginekomastije. Studija Medicinskog centra Brooke Army u Teksasu, objavljena u časopisu American College of Endocrinology, ističe slučaj inače zdrave i muževne 60-godišnjeg muškarca koji je razvio muške boobove od pijenja 3 kvart mlijeka soje dnevno, Njegove razine estrogenskih hormona estrona i estradiola bile su četiri puta iznad gornje granice referentnog raspona.
Combat Xenoestrogens
Jedite cruciferous povrće kao što su brokula, cvjetača, kupus, kelj i prokulice, kako bi se liječili čovjek boobs. Prema nutricionista Mike Geary, ovo povrće sadrži specifične fitotehničke sastojke poput indol-3-karbinola koji pomažu u borbi protiv ksenoestrogena.
Ugljikohidrati s visokim vlaknima
Jedite ugljikohidrate s visokim vlaknima kao što su zobene pahuljice, riža pune žitarice, žitarice od mekinje, quinoa, piće i heljda. To osigurava održivu energiju bez inzulina i šećerne špice inducirane rafiniranim ugljikohidratima koji uzrokuju vaše tijelo da pohrani masnoće i potiče razvoj ljudskih boja.Vazno ugljikohidrate također pomažu probavnom sustavu i potiču učinkovito protjerivanje otpadnih proizvoda.
Voće i povrće
Jesti raznovrsno voće i povrće poput avokada, jabuka, marelica, banana, borovnica, papajama, malina, zelenila, bok choja, mrkve, zelenog zelenila, celera, slatke paprike, špinat, rajčica, squash i tikvice. To su visoko u vlaknima, vitaminima, mineralima i slobodnim radikalima koji pomažu u borbi protiv bolesti, koji pomažu vašem tijelu optimalno funkcionirati. Oni također mogu biti sastavni dio prehrane mršavljenja, što vam može pomoći u smanjenju tjelesne masti u cjelini i masnoće u prsima koja pridonosi mučnini.
