Zatvor je definiran kao manje od tri stolice tjedno. Uobičajeni uzroci zatvora uključuju nedostatak vlakana u vašoj prehrani, dehidraciju, ne prebacivanje vašeg crijeva kada imate potrebu i nedostatak tjelesne aktivnosti. Drugi uzroci zatvora odnose se na specifične uvjete; na primjer, trudnoća može uzrokovati zatvor. Trening teških otpora nije izravni uzrok zatvora i najvjerojatnije nije primarni krivac ako je trener težine zatvoren.
Video dana
Veza između tjelesne težine i zatvora
Postoje određene okolnosti u kojima bi se moglo povezati s teškim treningom otpora, ali ne i uzrok, zatvor. Dehidracija je veliki faktor za zatvora, budući da debelo crijevo zadržava fekalne tvari kako bi dobila vodu iz stolice. Trening teških otpora bez nadopunjavanja tekućine može povećati dehidraciju kod osoba s niskom razinom hidratacije. Ta dehidracija može dovesti do zatvora, ali sama obuka otpora nije uzrok.
