I mlijeko i protein shakes imaju popis impresivnih zdravstvenih prednosti, uključujući imunosupresivne vitamine i minerale, održavanje ili dobitak mršavih mišića i poboljšane fizičke performanse. Jedna nije jednaka zamjena za drugu, ali redovito konzumiranje bilo kojeg napitka može vam pomoći u postizanju određenih zdravstvenih ili fitness ciljeva.
Video dana
Nutricionističke činjenice
Rezultati i ciljevi
Mlijeko je zdrava, manje obradena alternativa proteinskim trese. Mlijeko i proteinski trese vjerojatno će proizvesti optimalna fizička poboljšanja ako ih kombinirate sa zdravom, uravnoteženom prehranom i redovitom vježbom snage, osobito ako je vaš cilj dobivanje mišića. Prije nego što dodate visoko proteinsku nadopunu prehrani, provjerite sa svojim liječnikom, budući da većina Amerikanaca već dobiva više proteina nego što im je potrebno.
