Celebrity blogovi izvijestili su da je Nicole Richie brzo izbacila svoje neželjene kilograme tako što je brzo pilić bujica. Iako je moguće samo izgubiti težinu pileći juhu, to nije uravnotežena, zdrava prehrana, a vi biste bolje služili uzimajući u obzir alternativu. Zdravi način za izgubiti težinu je jesti hranjivu gustu dnevnu mješavinu voća i povrća, cjelovitih žitarica, vlakana, proteina s niskim udjelom masnoća i dobrim mastima.
Video dana
Prehrambeni nedostaci
Pileća juha je visoko natrij. Ima 860 mg natrija po šalici, prema Livestrongu. com MyPlate. Osim toga, svaki posluživanje ima 1 g proteina, manje od 1 posto preporučenih dnevnih vitamina i minerala i 10 kalorija. Čak i ako pijete jedan serviran svaki sat budete budni, vaš dnevni unos kalorija bio bi ozbiljno manjkavan na približno 160 kalorija, a vaš natrij iznimno visok, otprilike 7, 450 mg - trenutna dnevna preporuka iznosi 2,400 mg ili manje.
Natrij
Natrij nije loš. Naša tijela koriste natrij kao transportni sustav, noseći hranjive tvari u stanice i iz njih. Natrij također pomaže kod funkcije živaca i ravnoteže vode u tijelu. Ono što čini natrij loše je kada ga konzumirate pretjerano, kao u slučaju prehrane koja se sastoji isključivo od pileća juha. Previše natrija može uzrokovati povišeni krvni tlak, arteriosklerozu, edem, zbrku i povećani rizik od infekcije.
Pileća juha kao dio sveukupnog plana
Pileća juha je niska u zasićenoj masti i vrlo niska u kolesterolu. Ako želite dodati pileća juha na zdrav plan mršavljenja, dodavanje povrća u malo natrij pileća juha će mu dati bolju prehrambenu vrijednost. Da biste stvarno napunili bujon s prehranom, dodajte pileće i povrće s roštilja ili na žaru kako bi vam omogućio dobro zaobljen, nisko kaloričan obrok.
Voda za piće
Pijenje puno vode je ključno u održavanju hidrata i borbe protiv povećanog unosa natrija. Tipično, pijenje najmanje osam čaša ili 64 oz. vode po danu je dobar početak.
