Vaša štitnjača je organ koji se nalazi u vašem vratu, odmah ispod vašeg glasa kutija. Važno je jer regulira nekoliko stvari u vašem tijelu - uključujući vaš metabolizam. Ako je štitnjača neispravna ili ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače, može postati nedovoljno aktivna. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, stavljate više stresa na štitnjače, kao i druge organe u vašem tijelu.
Video dana
Funkcija štitnjače
Vaša štitnjače ispravno funkcioniraju jer otpušta dva glavna hormona - T3 ili triiodothyronine i thyroxine ili T4 hormon. Oba ova su vrlo važna u ukupnom zdravlju štitnjače. I kalcij i metabolizam igraju važnu ulogu u tome kako vaše tijelo reagira na određene podražaje, uključujući hranu konzumiranu, bolest, stres i napor. Vaša štitnjača regulira metabolizam i kalcij. Ako štitnjača ne radi ispravno - kao što je previše ili premalo hormona - može utjecati na vašu težinu. Čuvanje tjelesne težine na zdravoj razini i izbjegavanje fluktuacija u tjelesnoj težini i prehrani čuvati će vašu funkciju štitnjače zdravo.
Mršavljenje
Ako ste prešli preporučenu težinu, razmotrite gubitak težine za dobro zdravlje štitnjače i cjelokupno zdravlje. Kada imate zdravu tjelesnu težinu, štitnjača ne mora raditi na održavanju metabolizma. Kada ste u skladu s vašom težinom i izbjegavajte prejedanje i prehranom, pridonose i zdravlju štitnjače. Gubitak težine također smanjuje rizik od određenih bolesti kao što su pretilost, dijabetes tipa 2, kardiovaskularna bolest, visoki krvni tlak i visoka razina kolesterola u krvi. Gubitak težine također smanjuje pritisak na vrat i vašu štitnjaču. U nekim slučajevima, gubitak težine može smanjiti rizik od razvoja gušavosti ako ste pretili, trudni ili imate tiroiditis.
Hipotireoza
Hipotireoza se naziva kao nedovoljno aktivna štitnjača. MedlinePlus objašnjava da kada imate nedovoljnu aktivnost štitnjače, vaše tijelo ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. Uobičajeni simptomi hipotireoze su hladna osjetljivost, umor, depresija, slabost, blijeda koža i nenamjerno povećanje težine. Također možete primijetiti lomljive nokte i oticanje vaših ekstremiteta. Vaša štitnjača može otežati ili otežati gubitak težine, ali važno je svakodnevno vježbati i slijediti plan prehrane s niskim udjelom masti koji će vam pomoći da izgubite što je više moguće. Vi svibanj vidjeti potaknuti sa svojim mršavljenja nakon što traži tretman. Liječenje će vjerojatno uključivati uzimanje sintetičkog hormona štitnjače kao što je synthroid, kako bi se zamijenilo ono što se ne proizvodi.
Metabolizam
Vaš metabolizam kontrolira vašu energiju od hrane koju jedete.To se proširuje izvan kontrole težine i također kontrolira različite kemijske reakcije u tijelu, uključujući raspodjelu energije, rast tijela i proces razmišljanja. Kada hranite svoje tijelo pun hranjivih namirnica iz svih prehrambenih skupina, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, grah, mliječnu i mršav protein bjelančevina, dajete svom tijelu odgovarajuće gorivo koje treba. Kada jedete zdravo, također pomažete u jačanju metabolizma.
