Gubitak težine je glavno sredstvo u liječenju sindroma policističnih jajnika ili PCOS. Dok je uzrok ovog kompleksnog ženskog endokrinog poremećaja nepoznat, znanstvenici znaju da čak i skromni gubitak težine poboljšava simptome PCOS-a. Najbolji pristup gubitku težine s PCOS-om je raditi sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi za razvoj zdravog programa prehrane i vježbanja.
Video dana
Kada imate PCOS, jajnici proizvode višak androgena - obično zvane muški spolni hormoni. Normalno je da zdravi jajnici proizvode malu količinu androgena, ali visoke razine uzrokuju hormonska pitanja. Višak rasta kose, menstruacijske nepravilnosti, pitanja plodnosti, akni i pretilosti obično kuge žene s policističnim jajnicima. Čak 80 posto žena s PCOS-om je prekomjerna tjelesna težina ili pretilo, prema Brigham i Women's Hospital.
Otpornost na inzulin je znak PCOS-a. Vaš gušter izlučuje taj hormon da regulira razinu glukoze u krvi, ali mnoge žene s PCOS-om su otporne na njegove učinke. Kao odgovor, gušterače izlučuju još više inzulina, što dovodi do visokih razina inzulina ili hiperinzulinemije. Inzulin također stimulira proizvodnju androgena u normalnim i policističnim jajnicima, prema pregledu iz lipnja 1999. godine u časopisu "Endokrine i metaboličke klinike Sjeverne Amerike". To ukazuje na to da visoka razina inzulina koja je posljedica inzulinske rezistencije pridonijela viškom androgena u tijelu.
Poboljšanje otpornosti na inzulin je primarni cilj za žene s PCOS-om, a tu dolazi i gubitak težine. Smanjenje tjelesne težine pomaže u smanjivanju hormonalnih abnormalnosti. Gubitak čak 5 posto tjelesne težine može poboljšati otpornost na inzulin, prema Brigham i Women's Hospital. To može dovesti do poboljšanja u PCOS simptomima kao što su smanjene razine androgena, poboljšana menstrualna funkcija i bolji kolesterol.
Mršavljenje
Dijeta usmjerena na poboljšanje osjetljivosti na inzulin vjerojatno će ponuditi bolje rezultate od tradicionalne niske kalorijske prehrane, sugerira podatke iz pregleda objavljenog u travnju 2013. izdanju časopisa "Journal of the Academy of Nutrition i dijetetike. " Istraživači su pregledali postojeće podatke o prehrani mršavljenja s različitim sastavima u žena s PCOS-om. Dok se mršavljenja dogodila na svim dijetama bez obzira na sastav, kontrolirana ugljikohidratna dijeta dovela je do većih poboljšanja osjetljivosti na inzulin, menstrualnu regularnost, kolesterol i kvalitetu života. Visoka hrana dijeta dovela je do povećane razine androgena, prema pregledu.
