Može li šećer u krvi smanjiti težinu?

Najčešće se javlja hipoglikemija ili niski šećer u krvi među dijabetičarima, ljudi koji uzimaju određene lijekove ili one s nedostatkom specifičnih hormona i enzima. Ali među ljudima koji očajnički pokušavaju izgubiti težinu, ne jedući dovoljno hrane ili previše vježbanja mogu uzrokovati izuzetno nisku razinu šećera u krvi. I iako bi ti ljudi mogli vjerovati da niska razina šećera u krvi pomaže im izgubiti težinu, to zapravo radi više zla nego dobra.

Video dana

Hipoglikemija

Tijelo ulazi u stanje hipoglikemije kada razina šećera u krvi padne ispod normalne razine. Često se naziva "nizak šećer u krvi" ili "niska razina glukoze u krvi", stanje se općenito javlja kada razine glukoze u krvi padnu ispod 70 mg / dL. Ugljikohidrati, uključujući rižu, žitarice, krumpir, pšenicu, voće, mlijeko i šećer, glavni su izvor glukoze u tijelu. Kad glukoza ulazi u krvotok, ona se prenosi u stanice tijela gdje se koristi kao izvor energije. Višak glukoze se pohranjuje kao glikogen ili mast, od kojih se oba mogu koristiti kao alternativni izvori energije kada je to potrebno.

Budući da su ugljikohidrati glavni izvor glukoze vašeg tijela, jedeš previše hrane ili ne jede dovoljno često, lako može dovesti do niskog šećera u krvi. Osim toga, snažna vježba povećava količinu inzulina proizvedenog u vašem tijelu, što razgrađuje šećer u krvi. Kao rezultat toga, prevelika proizvodnja inzulina često rezultira niskim razinama šećera u krvi.

Budući da se višak glukoze pohranjuje kao mast, neki ljudi pretpostavljaju da održavanje niske razine šećera u krvi uzrokuje slom masti kada je potrebna energija. Međutim, ako su razina šećera u krvi previše duga preniska, vaše tijelo počinje misliti da je glad ugrožena. Kao odgovor, ona ide u način preživljavanja. Kao dio načina preživljavanja, vaše tijelo zaustavlja gori masnoću i umjesto toga štiti ove važne masne stanice. U ovom trenutku, sva izgubljena težina dolazi od mišića i vodoopskrbe vašeg tijela. Iako će se težina vjerojatno vjerojatno smanjiti, to je izuzetno nezdravi oblik gubitka težine koji bi mogao rezultirati stalnim oštećenjem tijela. Iako se može činiti kao da vaša niska razina šećera u krvi pomaže da izgubite težinu, to zapravo šteti vašem tijelu.

Simptomi

Rani simptomi hipoglikemije zbunjuju, iako ne nužno opasni. Ovi početni znakovi mogu uključivati ​​intenzivnu glad, vrtoglavicu, vrtoglavicu, iznenadno znojenje i osjećaj nervoze. Ako razina glukoze u krvi ostane niska, simptomi napreduju kako bi uključili zbunjenost, anksioznost, poteškoće s govorom, slabost i nespretnost. Teška hipoglikemija koja se ne liječi može dovesti do napadaja, komete i smrti.

Razmatranja

Iako niski šećer u krvi može biti vrlo opasno, visok šećer u krvi jednako je rizično. Stanje hiperglikemije, ili visoki šećer u krvi, javlja se kada tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina za obradu njenih razina ugljikohidrata. Ako dozvolite da razina šećera u krvi ostane previsoka, može se dogoditi stanje poznato kao ketoacidoza. Kada se to dogodi, tijelo počinje raspadati masnoću kako bi se koristilo kao gorivo. Kada se masnoće razgrađuje, proizvode se ketonski otpadni proizvodi. Ako se previše ketona nakuplja u krvotoku, može prouzročiti komu ili smrt.

Sigurnosne preporuke

Kako biste osigurali sigurnost tijekom gubitka težine, razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnim razinama šećera u krvi vašeg tijela. Za osobe bez šećerne bolesti, razine šećera u krvi trebaju ostati na 70 do 99 mg / dL dok je glad ili 70 do 140 mg / dl nakon jela. Za osobe s dijabetesom, razina šećera u krvi trebala bi ostati na 70 do 140 mg / dL tijekom gladovanja i 70 do 180 mg / dl nakon obroka.