Naranče su zdravih agruma, ali ako imate dijabetes tipa 2, možda ćete se brinuti o njihovom visokom sadržaju šećera ako su razine šećera u krvi izvan kontrole. Srećom, naranče sadrže komponente koje ih čine hranjivim dijelom dijabetičke prehrane sve dok ih jedete zajedno s drugim zdrave hrane.
Video dana
Dijabetes tipa 2
Voće može biti i trebalo bi biti dio dnevne prehrane dijabetičara. Dijabetičari koji jedu između 1 600 i 2 000 kalorija dnevno trebaju jesti najmanje tri porcije voća dnevno. Oni koji konzumiraju 1, 200 do 1 600 kalorija trebaju dnevno dva voća dnevno, prema National Diabetes Information Clearinghouse. Vlakna, vitamini i minerali u voću ključni su za održavanje općeg zdravlja. Budući da plodovi pružaju ugljikohidrate, obično ih trebate upariti s proteinima ili mastima.Razmatranja
Većina dijabetičara može jesti oko 60 g ugljikohidrata kod svakog obroka, pa ćete morati pratiti ostale ugljikohidrate koje jedete kako biste utvrdili može li narančastu narančicu dodati u bilo kojem obroku. Trebali biste pokušati uključiti naranče u vašu prehranu barem nekoliko puta tjedno, budući da su izvrstan izvor hranjivih tvari.