Potrebno vam je kalcij za pravilnu funkciju živaca i mišića i za formiranje jake kosti. Ljudi zabrinuti da ne dobivaju dovoljno kalcija iz njihove prehrane ponekad uzimaju dodatke kalcija, najčešće u obliku kalcijevog karbonata. Ti dodaci mogu vam pomoći da povećate unos kalcija, ali ne prelazite dopuštenu razinu gornjeg unosa od 2, 500 miligrama dnevno, osim ako to vaš liječnik ne preporučuje jer to može dovesti do potencijalno ozbiljnih nuspojava.
Video dana
Digestivna pitanja
Zatvor je jedan od najčešćih nuspojava kalcijevog karbonata, koji utječe na 10 posto ljudi i može se pojaviti čak i kod manjih doza ovaj dodatak. Uzimanje previše kalcijevog karbonata može također ometati vašu sposobnost apsorbiranja drugih minerala, poput željeza i cinka. Predoziranje kalcijevog karbonata može izazvati bol u trbuhu, mučninu, proljev i povraćanje. Iako obično uzrokuje zdravstveno stanje, a ne dodatak prehrani, visoke razine kalcija u tijelu, nazvanu hiperkalcemija, također mogu uzrokovati anoreksiju i gubitak težine.
Problemi s mekim tkivom
Ako imate visoku razinu kalcija u određenom vremenskom razdoblju, vaše se meko tkivo, poput onih u vašim organima, može pretvoriti u kalcificaciju ili otvrdnuće zbog kalcija. Ovo ometa funkcioniranje tih organa, ali se vjerojatno neće pojaviti ako niste oštećeni funkcije bubrega, prema publikaciji National Academies Press "Dietary Reference Intakes za kalcij i vitamin D".Ostali potencijalni učinci
Ostalo potencijalni učinci predoziranja kalcijevog karbonata uključuju glavobolju, zbunjenost, bol u kostima, depresija, trzanje mišića, nepravilan rad srca i koma. Uzimanje previše kalcijevog karbonata također može povećati rizik od bolesti srca i raka prostate, ali dokazi za to još uvijek su preliminarni i sukobljeni, prema Uredu prehrambenih dodataka.
