Čak i ako se osjećate više kao lounging oko nakon obroka, šetnja ima iznenađujuće učinke na vaš probavni sustav. Umjesto polaganja na kauč, uzmite kratku šetnju kako biste dobili probavne sokove koji teče. S druge strane, vjerojatno ćete se osjećati manje napuhanom i bit ćete bliži osjećaju kao da hodate na zraku.
Videozapis dana
Ponesite svoj trbuščić
Pješačenje može dobiti vaš želudac u brzinu. Prema istraživanju objavljenom u ožujku 2008. godine u časopisu Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases, hodanje ubrzava vašu brzinu probave. To je zato što hodanje potiče vašu središnju sekciju, čime vaš probavni sustav pomaže u prilici. Možete prošetati čak 15 minuta kako biste pomogli tijelu da brže probavlja vaš obrok.
