Kost spur je koštani rast koji se može pojaviti na rubu bilo koje kosti. Također poznat kao osteophytes, kosti spurs ne uzrokuju uvijek bol. Međutim, kada se formiraju na zglobovima koji utrnjuju jedni na druge, nogu ili kralježnicu, oni mogu dodati pritisak na vaše živce, što dovodi do boli i nelagode, osobito kada vježbate jer stavljate više pritiska na svoje kosti.
Video dana
Komplikacije
Prsne kosti mogu dodatno komplicirati stanje jer su najčešće posljedica nekog drugog stanja. Na primjer, kada se vaši ligamenti troše zbog osteoartritisa, tijelo se pokušava popraviti rastom kostiju. Drugi uvjeti koji mogu uzrokovati štitove kostiju uključuju spondolizu ili spinalnu stenozu, što se odnosi na degeneraciju diskova u kralježnici. Plantarni fasciitis, kada vaše vezivno tkivo u peti i nogu postane nadraženo, također može uzrokovati razvoj kostiju. Ti uvjeti mogu ograničiti vaše sposobnosti kretanja, što može otežati vježbanje i može zahtijevati odabir samo aktivnosti s niskim utjecajem za vježbanje, kao što je biciklizam, hodanje, plivanje ili korištenje eliptičnog stroja.
Dijagnoza
Ako osjetite bol u živčanom sustavu koji se može povezati s kostima, pogledajte svog liječnika. Može provesti fizički pregled i skeniranje slika za testiranje kostiju. Ako ste s dijagnozom kostiju, pitajte svog liječnika ako bi to mogao biti rezultat složenih čimbenika. Također pitajte hoće li to promijeniti način na koji vježbate. Na primjer, koštana potpora u koljenu koja ukazuje na osteoartritis može značiti da biste trebali preispitati aktivnosti s visokim utjecajem poput vaše tjedne nogometne lige ili sprintova, što može previše naprezati na zglobove.
Ako doživite probavu kosti, možda je najbolje uzeti kratki period odmora od vježbe kako bi se smanjio pritisak i upala na području kostiju kostiju. Odvojite jedan do dva tjedna. Za to vrijeme, uzmite protuupalni lijekovi i led na zahvaćeno područje tri puta dnevno 10 do 15 minuta. Vi svibanj želite obavljati nježne vježbe za održavanje fleksibilnosti. Zagrijte se pet minuta hoda, a zatim se protežu svoje glavne grupe mišića, posvećujući posebnu pozornost na to gdje doživljavate kost spur. To može pomoći u smanjivanju stupnja do kojeg se koštana potpora utiskuje na vaš živac.
Upozorenje
