Plivanje je i dalje jedno od najboljih vježbi za ljude koji žele izgubiti tjelesnu masnoću. Možete izgorjeti više od 800 kalorija, ovisno o tjelesnoj težini, u sat snažnog plivanja. Ako promatrate i vašu prehranu, to može rezultirati gubitkom više od jedne funte tjelesne masti tjedno. Ali to nije jedini razlog zbog kojeg je plivanje tako sjajno za svakoga tko želi izgubiti tijelo.
Video dana
Ulazite u protok
Jednom kada ste u bazenu, voda podupire vaše zglobove i općenito dopušta širi raspon pokreta s manje boli ili nelagode. Takva podrška može biti osobito važna ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, imate ozljede ili na drugi način ne možete podnijeti ponovljeno udaranje na suhom tlu. Voda djelotvorno smanjuje tjelesnu težinu za 90 posto, što uvelike smanjuje rizik od ozljeda ili bolovanja nakon plivanja.
I osjetite sagorijevanje
Istodobno vas podupire, a bazenska voda također pruža otpor prema vašem svakom potezu. To je jedan od razloga zašto plivanje opeklo toliko kalorija. Drugi je taj da cijelo tijelo djeluje odjednom. Više - i veće - mišiće koje istodobno radite, više kalorija koje opeklete. Jedan konačni bonus za gubitak masnoće: Plivanje također gradi mišićnu izdržljivost cijelog tijela, a također jača vaše srce.
