Iako RipStik može izgledati kao skejt, ima nekoliko ključnih razlika. Njegov valni oblik potiče bočno vođenje i pokret tkanja, za razliku od ravne linije skejtborda. Najpoznatiji, međutim, RipStik je samostalan. Kada se nađeš na ploči, nastavljaš se tjerati naprijed pomicanjem nogu, ruku i kukova.
Video dana
Prednosti
RipStik je fantastičan gubitak tjelesne težine i pomoć pri toniranju jer zahtijeva aktivaciju mišića i angažman, kao i aerobnu tjelovježbu. Pokret u bedrima, kukovima, donjim nogama i nogama čuva ploču, pa ćete moći razviti i izgraditi mišiće bedara ako redovito vozite RipStik. Također ćete izgorjeti umjereni broj kalorija. Od sredine 2011. godine nije bilo dovršenih studija o tome koliko kalorija može zapaliti RipStik sesije, ali je slična aktivnost za skateboarding i HealthStatus. com izvještava da sat skateboardinga gori oko 365 kalorija za 160 kilograma. osoba.
Smanjenje točke
Smanjenje točke uključuje vježbanje gubitka masti u samo jednom određenom području vašeg tijela, poput bedara. Nažalost, vožnja na RipStik ili bilo koja druga vrsta aktivnosti vjerojatno neće potaknuti gubitak težine samo u bedrima jer ne možete odabrati gdje ćete izgubiti težinu. Američko vijeće za vježbu ističe da je jedini način da se "smanji smanjenje" sudjeluje u aerobnoj aktivnosti, koja će spaliti masnoće u tijelu.
Toniranje
Ako je vaš cilj jačanje i toniranje quadriceps i loza, međutim, RipStik svibanj biti u mogućnosti pomoći. Stres koji ćete staviti na te mišiće u nastojanju da se ravnoteža na ploči s kotačima i održavanje konstantnog protoka kretanja može pridonijeti izgradnji mase mišića i davanje vašem bedrima više uravnotežen izgled. Za najbolje rezultate, dodajte druge vježbe koje ciljaju bedra, kao što su liftovi, čučnjevi i udubljenja.
Razmatranja
Vožnja na RipStik može vam pomoći da tonirate i sagnuli kalorije, ali to nije jedini faktor koji određuje rezultate gubitka težine. Morate dosljedno izgorjeti više kalorija nego što konzumirate da biste izgubili težinu, a to može zahtijevati kombinaciju niske kalorijske prehrane i redovite vježbe. ACE preporučuje najmanje 225 minuta tjedno umjerene aerobne aktivnosti za gubitak težine, pa ako to ne vozite često, dopunite drugim oblicima vježbanja. Konačno, budite oprezni da ne jedete previše dodatnih kalorija kako biste "poništili" one koje ste spali tijekom treninga.
