Potresanje energije može vam učiniti da se osjećate kao da pali kalorije pri brzini prigušenja, ali ova pića nisu brzi popravak za gubitak težine. U stvarnosti, najbolji način za izgubiti težinu je smanjiti unos kalorija i povećati tjelesnu aktivnost - nešto što nijedna hrana ili piće ne mogu učiniti za vas.
Video dana
Lagani udarac
![]()
->
Sadržaj šećera
->
Čovjek s mjernom vrpcom Fotografski kredit: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images
![]()
Bilo koji poticaj koji gori kaloriju brzo će se smanjiti ako konzumirate šećerne zaslađene energetske napitke. Jedan od glavnih robnih marki energetskog napitka sadrži 116 kalorija po 8 unca, od kojih je većina od šećera. Dodavanje ovih u vašu prehranu može rezultirati povećanjem tjelesne težine, a ne gubitkom - pogotovo ako ne nadoknadite povećanu tjelesnu aktivnost.
Podaci o prehrani
->
Zirafek / iStock / Getty Images
![]()
smršaviti. Dijetna pića imaju veze s dobitkom na težini, prema NPR, vjerojatno zbog načina na koji vaše tijelo reagira na njih. Ova pića sadrže umjetne zaslađivače koji trguju vaše tijelo u oslobađanje prirodnih hormona za preradu šećera. Tijekom vremena, možete početi otpuštati manje od ovih hormona, što može utjecati na apetit, kao i za upravljanje šećernom krvlju.
Sigurnost energetskih pića
->
Žena koja ne može spavati Photo Credit: 9nong / iStock / Getty Images
![]()
Energetska pića ponekad uzrokuju nuspojave, uglavnom zbog visokog sadržaja kofeina. Kofein može uzrokovati jitteriness, sleeplessness, palpitations srca i druge nuspojave, osobito u visokim dozama. Energetska pića obično sadrže 80 do 100 miligrama kofeina po 8 unci koji služe; umjereno unos kofeina je postavljen na 200 do 300 miligrama kofeina dnevno, prema MedlinePlus, pa pijenje više od dva do tri energetska pića dnevno nije poželjno. Ljudi koji imaju nisku toleranciju na kofein mogu osjetiti nuspojave od konzumiranja samo jednog energetskog napitka.
