Riblje ulje sadrži korisne masne kiseline nazvane omega-3 i za koje je utvrđeno da su učinkovite u smanjenju visokih triglicerida. Dostupan u dodatcima, kao i masnim ribama, kao što su skuša, jantar, losos, srdele i srdele, riblje ulje također može biti korisno u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Mnogi ljudi uzimaju multivitaminske dodatke s njihovim ribljim uljem ili mogu uzeti riblje ulje zasebno.
Video dana
Nuspojave
Riblje ulje i multivitamini imaju slične nuspojave, prema MedlinePlus. Obje mogu uzrokovati simptome uznemirenog trbuha, kao što su belching, žgaravica ili mučnina. Ako ih uzmete zajedno, to bi moglo pogoršati te simptome. MedlinePlus primjećuje da uzimanje ribljeg ulja s obrokom ili zamrzavanjem dodataka može smanjiti gastrointestinalne nuspojave. Također biste pokušali prebaciti na drugi brand multivitamina ili ribljeg ulja kako biste smanjili gastrointestinalne nuspojave ili ih uzeli u različita doba dana. Ako nemate nikakvih problema s nuspojavama, možete ih odvesti zajedno.
