Vitamin K, poznat i kao mefiton, vitamin je proizveden od strane prijateljskih bakterija u vašem crijevima. Također se pojavljuje prirodno u nekoj hrani. Primarna svrha vitamina K je olakšati zgrušavanje krvi, što može spriječiti prekomjerno krvarenje rana. Također može spriječiti krvarenje peptičnih ulkusa, organa i crijevnih zidova. Iako su nedostaci vitamina K rijetki, nekoliko jednostavnih strategija može vam pomoći u ispravljanju nedostatka i liječenju tanke krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije povećanja unosa vitamina K.
Video dana
Korak 1
Konzumirajte hranu bogatu vitaminom K. To su špinat, kelj, avokado, jagode, mliječni proizvodi, meso i brokula, kupus i šparoge.
Korak 2
Uzmi multivitaminsku dodatak koji sadrži vitamin K. Većina multivitamskih dodataka dostupnih u Sjedinjenim Američkim Državama sadrži oko 25mcg vitamina K, ili oko 31% preporučenog dnevnog unosa za odrasle.
Korak 3
Uzmite vitamin K dodatak. Ti su dodaci dostupni u obliku tableta i kapsula, a dostupni su u dozama od 5 mg. Međutim, ove visoke doze obično su nepotrebne ako nemate poremećaj malapsorpcije ili temeljnu bolest koja uzrokuje značajan nedostatak vitamina.
Dodatci vitamina KSavjeti
- Ako ste ozbiljni nedostatak vitamina K, vi možda će trebati injekcije vitamina K kako bi se riješio taj problem. Injekcije vitamina K samo treba dati liječnik.
- Upozorenja
- Obratite se svom liječniku ako primijetite da vam krvare iz zubnog mesa ili ako se rane kože pretjerano isperu. Vaš liječnik može dijagnosticirati nedostatak vitamina K i može vas ispitati zbog uzroka.
