Ako ste na vrijeme kratko vrijeme, vrećica služi kao zgodna hrana za doručak. Ako namjeravate slijediti nisku razinu ugljikohidrata, ova pečena poslastica nije nužno idealna. Bez obzira na njihovu specifičnu prirodu, bagels sadrže puno ugljikohidrata.
Video dana
Plain bagels
Mnoge standardne vrste običnog bagela imaju desetke ugljikohidrata. Pšenica od 3,5 grama sadrži 48 grama ugljikohidrata. Svaka od 3,7 unca zobenih mekinja ili jajašca ima 56 grama ugljikohidrata.
Aromatizirani bagels
Očekujte okusom bagela koji sadrži otprilike isti broj ugljikohidrata. Bagel od cimet-grožđica ima 58 grama ugljikohidrata, što je samo malo veće od običnog bagela. Bagel s 3 7 unci s kapljicama maka, sjemenke sezama ili pahuljicama od luka sadrži 53 grama ugljikohidrata.
Doručak sendviči za doručak
Uzimajući sendvič za doručak na vrećici u fast-food restoranu, dobivate znatno više kalorija nego konzumiranje običnog ili okusom bagela, ali nećete doživjeti veliki porast u ugljikohidrata. Bagel s pršutom, jaje i sira sadrži 52. 4 grama ugljikohidrata, a bagel s jajetom, sirom i kobasicom ima 49. 6 grama ugljikohidrata. S komadićem odrezaka umjesto pršuta ili kobasice, sendvič za doručak ima 58. 4 grama ugljikohidrata.
Pranje vašeg bagel
Širenje standardnog preljeva na vašem bagelu povećava broj ugljikohidrata u različitim stupnjevima. Dvije žlice maslaca s malo masnoća dodaju samo 2,4 grama ugljikohidrata u bagel, ali 2 žlice maslaca od kikirikija sa smanjenom masnoćom povećavaju broj obroka u krvi za 12,8 grama. Dvije žlice pekmeza ili konzerva dodaju dodatak 27.5 grama ugljikohidrata u bagel.
