Ugljikohidrati su dio dnevne uravnotežene prehrane i primarnog izvora energije za poticanje svakog procesa u tijelu. Dobivanje ugljikohidrata iz cijelog izvora hrane poput borovnica također vam daje dozu hranjivih tvari. Borovnice su visoke u antioksidansima i sadrže 84 kalorija po 1 šalicu posluživanja.
Video dana
Sadržaj ugljikohidrata
Važnost vlakana
Ugljikohidrati uključuju škrobove, šećere i vlakna. Vlakna su važan dio dnevne uravnotežene prehrane jer pomaže u regulaciji probave, uravnoteženju razine kolesterola u krvi i poboljšanju zdravlja srca. Harvard School of Public Health savjetuje da većina odraslih treba najmanje 20 do 30 grama vlakana dnevno. Snacking na borovnicama i drugim voćem daje vam dobru dozu vlakana prema ovom ukupnom broju.