Amigdala reagira brzinom žice za putovanje na uočenu prijetnju, bilo da se radi o iznenadnom lajanju bijesnog psa ili opustošenom izjavom 401 (k) koja slijeta u vaš poštanski sandučić. Ova složena struktura i njene neuronske veze u središtu su zapovjednika limbičkog mozga, svaki dio vaše sive materije za rješavanje krize. Jedno od tih područja je hipotalamus, koji izlučuje hormone koji aktiviraju tjelesnu tvar kao hitnu reakciju, što pokreće reakciju borbe ili bijega. To aktivira živčani sustav: Krv naleti na velike mišiće udova kako bi se pripremili za let, zjenice se šire, a otkucaji srca i disanje se ubrzavaju. Neurotransmiteri poput dopamina preplavljuju mozak da bi stekli vašu pažnju na izvor straha. "Stvari zbog kojih se štakori i ljudi plaše vrlo su različite", kaže LeDoux, "ali način na koji se mozak bavi opasnošću čini se sličnim."
Dok se stres s oštrim zubima raspada kada pas dosegne kraj lanca, strah od gubitka tvrtke ili sigurnosti posla stvara kroničnu brigu, izazivajući kemijske promjene u mozgu i utječu na cijelo tijelo: srce, imunološki sustav, gastrointestinalnog trakta i obrasca spavanja. Napadi hormona stresa, adrenalina i kortizola, mogu utjecati na rasuđivanje i spoznaju i paralizirati kritične sposobnosti uma. Kratkoročno pamćenje, kreativnost i funkcije planiranja isparavaju iz ljudskog mozga. Kad se njihov primarni strah uključi na neodređeno vrijeme, neki muškarci posegnu za petinom burbona ili potonu u kroničnu anksioznost ili depresiju. Oko 50 posto mentalnih problema su anksiozni poremećaji, a mnogi od njih povezani su s moždanim strašnim sustavom, kaže LeDoux.
Kao što dr. Soliman kaže - i daje upute Izvršnom programu za mentalno zdravlje - razumijevanje kako ovaj proces funkcionira prva je obrana protiv njega. Ipak, kao muškarac usmjeren na uspjeh ovo shvaća još važnije oružje: priznanje da ste stresno negativno pogođeni nije neuspjeh. Niti tražiti pomoć.
Slijedite rezultate. , .kao što uvijek radiš
Sada već poznati pock! zvuk odjekuje po terenu dok dobro udarena teniska lopta spušta se u liniju. Ovaj je pobjednik, ali nisu svi udarci JR-a niti je pobjeđivao svaku utakmicu, svaki set, svaki meč. Tenis je postao jedan od njegovih mnogih antidepresiva. Glad za pobjedom još uvijek postoji, naravno, ali sada on ima realnu procjenu poraza kad se to dogodi. Naš stresni i depresivni izvršni direktor naučio je kako režirati svoj pristup životu nakon šest mjeseci terapije u Izvršnom programu za mentalno zdravlje. Liječenje je započelo receptom za doslovno antidepresiv. Bio je to presudan prvi korak. "To mi je omogućilo da očistim glavu od opsesivnih misli kako bih mogao razumjeti gdje donosim loše prosudbe", kaže on
Doktorica Kohani također je propisala dodatke prehrani i DHEA, preteču muškog hormona testosterona, jer je otkrila da JR pati od niske razine testosterona. (Kako bi bilo koji muškarac znao da je to problem ako napokon ne zatraži pomoć liječnika?) I svakodnevnu meditaciju pripisuje pomaganju da postane svjesniji sebe i svojih odnosa sa suprugom i tinejdžerima.
JR je također preispitao svoju motivaciju za karijeru i redovno napušta ured u ranim večernjim satima. Tenis, meditacija i vrijeme obitelji sve su nove dopune njegovu rasporedu. I pogodi što? Još je uspješan. Ipak on više nije kandidat za tragično zaobilazenje kroz rezervat divlje životinje na putu prema poslu. "Ne dopustite da se vaša vrijednost sama u potpunosti veže za svoj posao, " savjetuje JR. "Ako sam naučila išta iz ovog iskustva, to je da nisam savršen, niti je itko drugi. Ne pokušavam kontrolirati svijet više."
