U drevnoj istočnjačkoj filozofiji, mislimo da ljudi imaju vrtiće energije, zvane čakre, smještene u tijelu. Postoji sedam glavnih čakri koje se nalaze gore i dolje kralježnice. Zastoj jedne od vaših čakri može dovesti do tjelesnih ili duševnih zdravstvenih problema, poput tjeskobe. Četiri od sedam čakri mogu posebno spriječiti anksioznost: treće oko, čakru, solarni pleksus i korijensku čakru.
Video dana
Chakra trećeg oka
Smještena na čelu izravno između obrva, ta čakra je sjedište vaše intuicije. Ako je blokiran, izgubite intuiciju i može patiti od anksioznosti zbog nedostatka jasnog smjera u vašem životu. Vaša anksioznost može spiralni izvan kontrole jer izgubite osjećaj perspektive nad svojim životom i postanete opsjednuti onim što vam daje tjeskobu.
Da biste izliječili blokadu ove čakre, vježbajte meditaciju, što vam daje osjećaj perspektive i pomaže vam da iskoristite svoju intuiciju.
Čarobna čakra
Drevni sanskrtski naziv ove čakre je Visuddha. Nalazi se u grlu i spušta se do podnožja vrata i van do kosti ovratnika. Mostuje srce i um. Boja koja predstavlja čakru je plava, a simbol je polumjesec. Budući da govor izlazi iz grla, ta čakra je središte komunikacije. To znači da nije samo važno za govor, nego za slušanje drugih, jer to je važan dio komunikacije.
Masaže za čišćenje čakri Kada je ta chakra deblokirana, možete dobro govoriti i slušati, ali kada je blokirana, tjeskoba uzrokuje propadanje vaše komunikacije. Zastoj ove čakre uzrokuje stidljivost, tvrdoglavost, inhibira kreativnost i društvenu anksioznost. Možda imate čak i fizičke simptome, poput bolova u grlu ili poteškoća s sluhom.Da biste deblokirali petiu čakru, možete liječiti fizičke simptome ili duhovne simptome. Fizičke simptome možete liječiti pjevanjem, koje može očistiti grlo ili pitku vodu. Ako pate od prehlade ili drugih gornjih dišnih bolesti koje bi mogle biti uzrok vašeg začepljenja.
->
Pročitajte više:
Yoga pozi i čakri Chakra solarnog pleksusa
Smještena ispod vašeg rebra, na istom području vaše dijafragme, ova čakra kontrolira strah i tjeskobu.Duboko je povezan s vašim probavnim sustavom, a kada blokiran može utjecati na vaš apetit. Izgubit ćete svoju sposobnost da se suočite sa strahom i anksiozom jer izgubite osjećaj kontrole. Neodgovoreno, to može dovesti do poremećaja prehrane.
Lubanje sjaji dah može pomoći deblokirati ovu čakru. Da biste napravili ovu vrstu disanja, sjednite na pod tako da su vam noge prešle. Oštro izdišite stiskanjem ab mišića, a zatim pasivno udahnite.
Root Chakra
U korijenu vaše kralježnice, u samom dnu, je stražnjica. Ovo je mjesto gdje se nalazi korijenska čakra. Pomaže vam da se osjećate utemeljeno i ukorijenjeno i da ste najviše fizički od sedam čakri. Ako je blokiran, osjetit ćete anksioznost jer više niste utemeljeni. Čak se možete osjećati kao da noge ne dodiruju zemlju kada hodate.
Da biste deblokirali ovu čakru, isprobajte Kundalini yoga class, koji posebnu pozornost posvećuje korijenskoj čakri kako bi se oslobodila energija duž kralježnice. Također možete vježbati stomping noge na tlu, osjećaj koji će vas osjećati više utemeljena.
