Cheerios je žitarica od General Millsa koji je zobeno zrno sa samo 1 g šećera. Cheeriosovi su visoki u vitaminima, mineralima, fitonutrijentima i višim u topljivim vlaknima od cjelovitog pšenice, prema Cheeriosu. com. Dijeta bogata vlaknima i niskom masnoćom može smanjiti kolesterol i kontrolirati vašu težinu.
Video dana
Preporuke
PrednostiCijela zrna Cheerios može pomoći u smanjenju kolesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti, srčanog udara ili moždanog udara, kaže Sveučilište Vanderbilt. Vlakna u Cheerios vas ispunjavaju kako bi vas spriječili da budete grickali kasnije tijekom dana. Vlakna igraju važnu ulogu u održavanju glatkih funkcija GI. Dijeta bogata vlaknima može vam pomoći kontrolirati vašu težinu i zadržati nadimak od trbuha.
Korisni prostori
Uz slijedeći ovaj plan prehrane, Cheerios preporučuje dodavanje umjerene aktivnosti u vašu dnevnu rutinu. Američka udruga za srce preporučuje dnevno 30 minuta umjerene aktivnosti za održavanje i poboljšanje tjelesnog i duševnog zdravlja. Odaberite aktivnosti koje se lako uklapaju u vaš životni stil, kao što su hodanje, vožnja biciklom, jogging, ples ili plivanje.
