Dane navijačica koji stoje na marginama i jednostavno navijaju za svoje ekipe su gotovi. Cheerleading je nastao u vlastitom sportu s flippingom, piramidama i velikim letjelicama. Ipak, za svu bljeskalicu važno je za početnike učiti snažne temelje prakticiranjem jednostavnih i sigurnih piramida.
Video dana
Uloge navijačica
Postoje tri važne uloge kada je riječ o izgradnji piramida u cheerleadingu. Baza je dno piramide i podupire težinu druge osobe. Mounter - ili letak - je osoba koja stoji na vrhovima ruku ili ramena baze. Naći ćete da su učvršćivači općenito kratki, lagani i imaju izvrsnu ravnotežu. Konačni položaj je promatrač. Spotter je tamo da pomogne uhvatiti mounter u slučaju da izgubi ravnotežu ili počinje padati. Gotovo sve piramide cheerleading zahtijevaju spotters.
Nogomet
Nogometni stalak zahtijeva dvije baze, promatrač i mounter. Ploče bi se trebale postaviti u položaje bočno. Treba se udubiti s lijevom nogom, a drugi bi trebao udariti s desnom nogom. Noge na nogama na svakoj podlozi moraju biti dodiruju jedna drugu. Mounter stavlja ruke na ramena podnožja. Jedna noga bi trebala biti smještena u bedro baze - baza se može držati na nosaču konopa za podršku. Mounter bi tada trebao gurati tlo i položiti drugu nogu na preostali dio bedra. Spotter može držati struk mountera kako bi joj pomogao do bedara bedra. Mounter bi se tada trebao izravnati i zaključati noge. Promatrač treba stalno pratiti planinar.
Sjedenje ramena
Sjedenje ramena zahtijeva jednu bazu, promatrač i mounter. Baza bi trebala zauzeti položaje bočne strane - koja je strana gore i na podnožju. Mounter bi trebao stajati iza baze. Mounter treba staviti nogu na bedro baze. Tada bi trebala ustati ravno i ljuljati nogu preko drugog ramena baze. Jednom kada je noga sigurna, gurnite nogu na podnožje bedra na drugom ramenu. Noge bi trebale biti smještene iza stražnjeg dijela podnožja, a stražnji dio konopa mora uvijek ostati ravno. Spotter se može koristiti za držanje struka mounter kao ona pozicionira na bazi.
Dvostruko osnovno dizalo
Dvostruko osnovno dizalo je prilično jednostavna piramida cheerleading. Ova piramida zahtijeva dvije baze, mounter i spotter. Baze su okrenute jedna prema drugoj. Baze bi trebale saviti koljena i držati ruke ispred njih dlanom prema gore. Mounter koristi rampe baze za stabilnost i podršku dok skoči u ruke baze.Baze će tada dovesti ruke do razine brada - baze trebaju biti vrlo blizu visine. Mounter će ispraviti njene noge i uspraviti se. Spotter će zgrabiti gležnjeve mountera za podršku.
Upozorenja
Sretni pomični navijački plesovi ne dolaze bez posljedica. Prema U.S. Sports Academy, koledž cheerleading račune za 70. 5 posto svih katastrofalnih sportskih ozljeda i 65. 2 posto katastrofalne sportske ozljede srednje škole. Cheerleading je najopasniji ženski sport. Postanite stručnjak za osnove cheerleadinga prije nego što previsoke.
