Loša prehrana proizlazi iz siromaštva i nedostatka obrazovanja o zdravoj prehrani. Djeca koja redovito konzumiraju hranu koja ima nisku prehranu trpe negativne posljedice koje obuhvaćaju mnoge dijelove svog života. Škole se stvaraju u školama kako bi pružile više planova prehrane i podigli standarde za školske ručkove. U međuvremenu, roditelji koji razumiju koliko su važna zdrava hrana mogu dati svojoj djeci početak u stvaranju zdravog života za sebe.
Hrana koja nudi siromašnu prehranu
Hrana koja se smatra lošom prehrambenom kvalitetom jesu one koje imaju visoku masnoću, kalorije, sol, šećer i kolesterol i sadrže malo ili nikakvih vitamina ili minerala. To uključuje brze hrane, prerađene zalogaje, slatkiše, kolače, kolače, soda, smrznute obroke i mnoge od ala carte mogućnosti nude u školskim kafeterijama. Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, djeca koja jedu brze hrane troše manje mlijeka, vlakana, voća i ne-škrobnih povrća od onih koji to ne čine. Ako se djeca pune na ove niske hranjive hrane, oni su u opasnosti da budu nedostatni u hranjivim tvarima koje im pomažu da rastu i razvijaju tijekom djetinjstva.
Škola i izvedba
Djeca koja ne hrane hranjivom hranom svoje tijelo i mozak, ne mogu se usredotočiti niti izvoditi na školskom radu. Baylor College of Medicine objavljuje da zdravi doručak dovodi do bolje pozornosti, brze opoziva, manje pogrešaka i bolje koncentracije u školi ujutro. Može se pretpostaviti da zdravi ručak pruža iste prednosti za ostatak školskog dana. Siromašni doručak je jedan koji je visoko u šećer, kao što su krafna ili toster tijesto. Djeca trebaju jesti cjelovite žitarice, mliječne masti, jaja i svježe voće ujutro. Stalna slaba prehrana lovi djecu priliku da nauče najbolje od svojih sposobnosti.
Preporuke
Smanjenje slabe prehrane djeteta ključ je za smanjenje rizika od zdravstvenih problema i slabe rezultate u školi. Djeca bi trebala jesti raznovrsnu hranu iz svih prehrambenih skupina kod jela i zalogaja, uključujući voće, povrće, mršave proteine, mliječne proizvode s niskom masnoćom i cjelovite žitarice.Ove namirnice pokrivaju potrebe djeteta za vlaknima, vitaminima A i C, željezo, kalcij i srce zdrave masti. Osim toga, djeca bi trebala dobiti najmanje 30 minuta dnevne vježbe kako bi nadopunili svoje zdrave prehrambene navike. Ograničavanje siromašne prehrambene hrane ostavlja dosta prostora u djetetovu želucu kako bi se napunila hranjiva gusta hrana.
