Juha od juhe oslanja se na vrlo nisku kaloriju, juhu od visokih vlakana koja zamjenjuje mnoge - ali ne sve - hranu. Klasična juha dijeta koristi juhu od juhe s rajčicama i kupusom, ali jednostavne izmjene pomažu vam u stvaranju kineske juhe dijete s različitim okusom. Ako ne koristite strožu prehranu, u obrok možete uključiti veliku količinu vlakana i niskokaloričnu juhu kako biste smanjili unos kalorija. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što počnete program mršavljenja.
Video dana
Vrste
Uobičajena recepta od juhe od kupusa uključuje rajčicu, sok od rajčice ili V8, kupus, pileća juha i povrće bez povrća. Ako želite azijski okus za svoju juhu, ostavite rajčice i dodajte đumbir, češnjak i soje. Koristite redoviti zeleni kupus ili ga zamijenite bok choy i napa kupusom. Uključite razne ne-starchy povrće u svoju prehranu. Ovisno o juhu koje dijete slijedi, vi svibanj biti u mogućnosti dodati piletinu ili jaje na juhu za dodatne bjelančevine.
Funkcija
Zdrava dijeta radi jer ograničavaju kalorije, ponekad dramatično. Juhe od kupusa, bez obzira na arome koje se koriste, visoke su vlakana i niske kalorije. Dok neke dijete uključuju jednostavnu juhu, kao što je kineska juha, koja će vas napuniti prije jela i pomoći u kontroli kalorija, drugi se oslanjaju na postavljene kombinacije hrane za svaki dan prehrane.
Vremenski okvir
Originalna juha od kupusa namijenjena je samo sedam dana. Ako jednostavno uključite svoju zdravo, azijsku nadahnuću juha kao dio redovite uravnotežene prehrane, možete nastaviti s prehranom mnogo dulje. Prekini juhu za obroke dodavanjem proteina ili dodatnih sastojaka, preporučuje "Dobro održavanje".
Razmatranja
Ako želite azijsku spin na tradicionalnoj prehrani juhe od kupusa, za svaki dan dijete se diktira drugačija hrana. Prvoga dana možete imati voće - osim banana - i juhu. Drugi dan uključuje i povrće i pečeni krumpir za večeru uz juhu. Tijekom trećeg dana možete imati voće i povrće, ali bez krumpira, s juhom. Četvrtoga dana jedite banane i pijte obrano mlijeko uz kinesku juhu. Jedite 5. dan, govedinu i juhu, i govedinu i povrće na šestom danu, uz juhu najmanje jednom dnevno. Izaberite smeđu rižu, povrće i juhu sedmog dana.
Upozorenje
Tradicionalna verzija juhe dijete je sudar prehrane, namijenjen za proizvodnju brzo mršavljenja, ali nije dobro uravnotežen ili nutricionistički kompletan. Razmislite o uzimanju multivitamina tijekom prehrane i ne nastavite ga dulje od sedam dana. Izaberite umjereniju prehranu kao što je "Dobra kućanica" Nevjerojatna juha dijeta za dugotrajno mršavljenje.
