Ako ste poput većine trudnica, želite se pobrinuti da jedete najčišću moguću prehranu kako biste izbjegli izlaganje bebe štetnim tvarima. Nadalje, možda znate da prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće povećava rizik od određenih komplikacija, kao što je slabost. Gubitak težine tijekom trudnoće - bilo namjerno ili nenamjerno - može utjecati na zdravlje vaše trudnoće.
Video dana
Jelo dobro
![]()
->
odrezane žene za ubrizgavanje sokova Fotografija: Simone van den Berg / iStock / Getty Images
Jedite čistu, zdrave prehrane tijekom trudnoće pomoći će vam spriječiti oštećenje bebe od izloženosti raznim toksinima u hrani i okolišu. Mnogi toksini, bakterije i kemikalije koje nisu štetne za odraslu osobu mogu ozbiljno oštetiti ili ubiti nerođeno dijete. Izvori tih štetnih tvari uključuju neke namirnice i napitke, koje biste trebali izbjegavati ili ograničiti izloženost tijekom trudnoće.
Namirnice koje treba izbjegavati
![]()
->
Hrana za jelo
->
Azijska trudnica priprema večeru s mužem Fotografija: Rudyanto Wijaya / iStock / Getty Images
![]()
Jedenje čiste prehrane tijekom trudnoće nije samo stvar izbjegavanja pogrešne hrane - to je također stvar jesti one prave. Dr. Stoppard preporučuje prehranu bogatu voćem i povrćem, koje sadrže puno vitamina i minerala. Nadalje preporučuje cjelovite žitarice, mršave izvore proteina i masti na bazi biljaka. Smetnja zdrave prehrane ne samo da će vam pomoći izbjeći opasne tvari, već će vam pomoći iu održavanju zdrave težine.
nenamjerna mršavljenja
->
Sretna trudnica kod kuće jesti jogurt Fotografija: federicomarsicano / iStock / Getty Images
![]()
Tijekom trudnoće, gubitak težine nije poželjan. Neke žene nenamjerno gube na težini tijekom prvog tromjesečja zbog mučnine i averzije hrane. Prvo tromjesečje mršavljenja općenito ne rezultira negativnim ishodima, osim ako je prilično teška. Smetnje zdrave prehrane kad god ste u mogućnosti pomaže ublažiti rani gubitak težine i pomaže vam da dobijete natrag težine nedostaje kasnije.
Intentional Weight Loss
->
Nasmiješni opstetričar koristi stetoskop na trudnoj dami Obstetričari gotovo nikada ne savjetuju žene na dijeti ili namjerno gube na težini tijekom trudnoće - jednostavno je previše lako završiti što može oštetiti dijete. Većina žena treba dobiti 25 do 35 funti tijekom trudnoće, objasnite dr. Roizen i Oz u "Vi: Imate bebu. "Ako započnete prekomjernu težinu trudnoće, vaš liječnik može imati različite težinske ciljeve za vas. Bez obzira na to, trebate slijediti savjet svog liječnika u vezi s težinom trudnoće i izbjegavajte potcjenjivanje kako biste olakšali gubitak težine.
![]()
