Za razliku od tradicionalnog treninga, yoga i tai chi fokusiraju se na precizne pokrete koji dopuštaju tijelu polagano prijelaz s jednog mjesta na drugo. Oba običaja pokušavaju uskladiti mišiće, kosti, srce i um s pozitivnom energijom koja okružuje tijelo. Iako oba imaju slične ciljeve, usporedba prednosti tai chi i yoga otkriva zanimljive razlike.
Video dana
Identifikacija
Tijela tijela i pokreti koji se koriste u yogi i tai chi često se pojavljuju slični, ali ove dvije prakse drastično variraju. Tjedan Tai Chi fokusira se na opuštene pokrete. Položaji se stalno razvijaju i nema stanki dok se tijelo kreće od jednoga stava na drugo. S druge strane, yoga se fokusira na mirnoću. Svaka držanja držite nekoliko sekundi ili minuta, dopuštajući tijelu da napuni pozitivnu energiju između svakog pokreta. Oba tai chi i yoga koriste kontrolirano disanje i meditaciju kako bi unaprijedili praksu.
Smanjeni stres Teško je usporediti prednosti ili chi ili yoge za ublažavanje stresa. Obje metode koriste pristup uma i tijela kako bi pomogli smirivanju cijelog bića, a ne samo fizičkom tijelu. Prije nego što utvrdite koja je metoda korisnija u pružanju olakšanja od tjeskobe i stresa, najprije morate pokušati obje metode. U mnogim slučajevima, to jednostavno ovisi o tome koja vam je metoda bolja. Ako uživate u stalnom kretanju tai chi i postajete nervozni dok držite yoga postures, tai chi će vam pomoći da ublažite stres učinkovitije. Slično tome, ako mirnoća yoge govori vašoj duši, možda ćete shvatiti da vam yoga praksa najbolje odgovara.
Poboljšana ravnoteža