Skupina gubitka težine stvara osjećaj zajednice, pa čak i prijateljsku konkurenciju kada organizirate natjecanje za mršavljenje. Natjecanje uključuje više nego jednostavno vaganje jednom tjedno i dodjeljivanje nagrada voditeljima. Učinkovito natjecanje koristi ciljeve, motivaciju, timski rad i suradnju ideja o gubitku kilograma kako bi svi pobijedili.
Video dana
Čak i mjerenje
Brojevi na ljestvici govore samo dio priče tijekom mršavljenja i zdravog promjena načina života. Svaki natjecatelj počinje na drugačijem mjestu u svom putu gubitka težine. Neki imaju puno težine za izgubiti, dok drugi mogu raditi na tim posljednjih nekoliko kilograma. Natjecatelj s puno izgubljenih može brže izmijeniti promjene na ljestvici od osobe koja se više usredotočuje na toniranje ili blizu njezina cilja za gubitak težine. Umjesto prosuđivanja samo na izgubljene funte, koristite BMI, postotak izgubljene tjelesne težine ili izgubljene inča. To daje bolju sliku napredovanja i može razinu igrališta za natjecatelje na različitim mjestima.
Nagrade
Nagrade motiviraju sudionike da se pridržavaju tjednika u tjednu na natjecanju za mršavljenje. Jedna od mogućnosti je da svaki sudionik zatraži dodavanje određenog malog iznosa dolara u posudu koja se koristi kao glavna nagrada za osobu koja pobijedi na natječaju. Ako imate 20 sudionika koji svaki plaćaju 10 $ kako bi se pridružili natječaju, pobjednik će se udaljiti s 200 dolara. Također možete podijeliti taj novac između prvih tri osobe kako biste raširili zaradu. Druga mogućnost je zatražiti od sponzora da doniraju proizvode vezane uz zdravlje kao nagrade. Dodijelite tjedne nagrade za najboljeg natjecatelja tog tjedna uz veliku glavnu nagradu za ukupni pobjednik.
Podrška
Sustav podrške za vašu konkurenciju za mršavljenje čini proces mnogo uspješnijim za mnoge ljude. Umjesto da se usredotočite na individualni uspjeh, potaknite jedan drugoga dok radite prema vašem gubitku težine i zdravstvenim ciljevima. Tjedni sastanci, zdravi ručkovi i oglasna ploča ili popis e-pošte predstavljaju ideje za stvaranje podrške za vaš natječaj.
