Dok vaše kralježnice prirodno krivuljaju, ona krivulja na mjestima koja ne bi smjela ako pate od skolioze. Kada se kralježnica rotira, zakreće ili krivulja zbog skolioze, možete osjetiti vanjske simptome kao što je jedan kuk ili rame viši od drugog. Obično se dijagnosticira tijekom adolescencije, scoliosis je rezultat kongenitalnog poremećaja, živčanog stanja ili nepoznatog uzroka. Ako imate dijagnozu skolioze, pronalaženje pravog položaja spavanja može pomoći u ublažavanju boli.
Video dana
Misconception
Nepravilna pozicija spavanja ili loše držanje ne uzrokuju skoliozu, prema bolnici Texas Scottish Rite. Dok scolioza može učiniti spavanje neugodno zbog abnormalne zakrivljenosti kralježnice, način na koji spavate neće pogoršati vaše stanje. Međutim, usvajanje boljeg položaja spavanja može pomoći u ublažavanju nekih boli povezanih s vašom scoliosis.
Položaj torakalne krivulje
Krivulja u gornjoj leđnoj ili prsnoj kralježnici jedna je od najčešćih vrsta skolioze, prema Texas Scottish Rite Hospital. Ova vrsta skolioze ima tendenciju krivulja udesno. Da biste smanjili pritisak na ovom području, možda ćete poželjeti spavati na leđima ručnikom ili tankim jastukom koji se nalazi ispod vaših lopatica uz standardni jastuk pod glavom kako biste izbjegli pritisak s leđa. Ako spavate na vašoj strani, koristite jastuk tijela koji je prebačen između nogu da biste otvorili kanal kralježnice. Uzmite ručnik ili maleni jastuk ispod vašeg gornjeg dijela rebara kako biste ispravili abnormalnu zakrivljenost kralježnice. Izbjegavajte spavanje na trbuhu, jer ovo mjesto može privremeno izobličiti leđa i vrat, uzrokujući bol u jutro.
Položaj lumbalne krivulje
Još jedno zajedničko područje gdje se javlja skolioza je donja kralježnica, poznata kao lumbalna regija. Za krivulju skolioze ovog tipa, isprobajte različite položaje s upletenim ručnikom izravno ispod ili iznad vašeg donjeg dijela leđa. Vi svibanj također žele staviti mali jastuk ispod vrata, pored vašeg uobičajenog jastuka pod glavom. Pokušajte staviti jastuke na različite položaje prije nego što ostavite jastuke ispod vašeg tijela preko noći.
Upozorenje
Provjerite kod svog liječnika prije dodavanja jastuka ili uređaja za manipulaciju kralježnice dok spavate. Budući da neki oblik skolioze mogu utjecati na živce kralježnične moždine, nemojte smanjiti krv i spinalnu tekućinu kroz položaj spavanja. Ako su vam leđa ili srodni simptomi teški, fizički terapeut može pružiti konkretne preporuke vezane uz položaj spavanja i vašu jedinstvenu zakrivljenost leđa.
