Ljudsko tijelo je međusobno povezano. Svi njezini mišići i tjelesni sustavi rade zajedno kako bi vas funkcionirali, a mnogi se procesi odvijaju bez ikakvog poznavanja. Postoji svibanj ne biti očigledan veza između dva, ali bol koljena može biti povezana s problemom u leđima.
Video dana
Ikadija
Bol u leđima ponekad se može prevesti u bolove nogu kroz koljeno, ponekad sve do pete preko živčanog živca. Iscrpljeni pojam za bol u nozi poznat je kao išijas i opisan je kao iritacija živčanog živca, često zbog pritiska ili slabog diska koji potječe od donjeg dijela leđa. Ikadija također može dovesti do slabljenja mišića nogu, što bi povećalo stres na koljenu.
Naknada
Ponekad je teško zapamtiti koja je bol došao prvi. Drugim riječima, jesu li vam leđa najprije povrijeđena, uzrokujući bolove koljena ili je bilo obrnuto. U svim aktivnostima, bez obzira radi li se o trčanju ili samo hodanju u svakodnevnom životu, tijelo ima prirodnu sklonost nadoknaditi kako bi se zaštitila od boli. Ljudi također svjesno nadoknađuju kako bi izbjegli bolne pokrete. To znači da ako imate bolove u leđima, sve okoline ponekad će napustiti svoje prirodne položaje kako bi izbjegli bol, ali to može uzrokovati bol u drugim dijelovima tijela.
Podizanje
Uobičajeni uzrok bolova u leđima može biti nepravilna tehnika pri podizanju predmeta. Bilo da podižu utege u teretani ili podižu vašeg psa, mnogi se ljudi zavlače u struk i stavljaju stres na leđa. Pravilna tehnika treba se promatrati prilikom savijanja i podizanja predmeta što znači da se čuče kako bi zaštitila leđa i usredotočivši se na korištenje lovačkih leđa, glutea i četvorci kako bi se vratili na stojeći položaj.
Fizička terapija
Fizikalna terapija može biti dobar izbor u liječenju i prevenciji boli koljena i leđa. Primarni cilj fizikalne terapije je olakšati svakodnevne zadatke, ali vaš fizioterapeut će također moći analizirati uzrok vaše boli i zaposliti vježbe koje će pomoći u jačanju tijela. Vaš terapeut će također razgovarati s vama o razvijanju novih navika kako bi se smanjila mogućnost dugotrajne boli, što može uključivati promjenu vašeg pješačkog hoda i položaja sjedenja, pravilnu tehniku pri podizanju predmeta i najbolji način da se uspravi i sjesti kako bi se izbjeglo postavljanje stres na koljenima.
